PRENDRE LA VIE DU COTE ZEN

Mais pourquoi nous courrons tous autant ? On n’a pas encore compris qu’en brutalisant notre nature, elle finira par reprendre ses droits. L’ambition est saine si elle reste sans excès. Mais pas au point d’oublier tout le reste, posez-vous la question. Alors arrêtons un peu le temps et écoutons-nous. Prenons notre vie du côté ZEN.

On a beau se dire que le stress est nocif à notre santé physique et mentale, on continue à faire la sourde oreille aux appels de notre corps qui crie repos, respect et détente. A quoi bon foncer la tête dans le mur et nuire à sa santé... On entend souvent autour de nous parler de connaissances parties à la retraite et que la maladie a empêchés de profiter pleinement du temps retrouvé pour les loisirs. Mais on s’obstine quand même.

Quelques conseils sont de mise, mais vous pouvez ensuite rallonger cette liste selon vos besoins, nous n’avons pas tous les mêmes attentes :

 1 - BANNIR TOUTE ÉMISSION BRUYANTE DE VOTRE VIE  :

Inconsciemment, les émissions bruyantes comme la  télé  (voire les news des faillites au JT), les écrans d’ordinateur nous  tapent souvent sur les nerfs. Vous n’êtes plus réceptif mais ignorez pourquoi. Arrêtez ce tintamarre d’ondes et privilégiez une atmosphère sonore détendue, une musique zen par exemple. Ou optez pour le rire, la grimace est plus belle.  Pareil au bureau, et si vous avez des collègues qui crient autour de vous, essayez de vous isoler dans votre bulle, fermez vos écoutilles et concentrez-vous sur vos tâches. Les symptômes d’un léger mieux ne devraient pas tarder : style vous fredonnez au volant, souriez avec indulgence lorsque le chauffard que vous auriez injurié avant vous chipe la priorité, ou vous retrouvez avec joie les crises de fou rire avec votre copine …

2 - POSITIVEZ :

Préférez voir le verre à moitié plein qu’à moitié vide. Qu’est-ce qu’un problème au bureau si ce n’est l’opportunité d’acquérir plus de connaissances par exemple dans un domaine ou vous améliorer dans une technique ...

3 - AMÉNAGEZ-VOUS DES INSTANTS ZEN :

Vous êtes dans le métro, vous attendez votre tour à l’hypermarché ... cela vous met sur les nerfs? Inversez la vision : c’est le moment de penser à ce que vous mettrez demain, ou d’imaginer une surprise pour votre fille, d’écouter « Silence » sur votre MP3, de penser qui vous devez appeler ce soir, ou de rêver à un truc marrant. Vous venez de terminer un gros dossier au bureau ? Avant de vous jeter sur le prochain, offrez-vous votre pause zen de la journée, rendez-vous avec un collègue à la machine à café et s’il est pas là, profitez-en pour respirer plusieurs fois à fond. Vous serez regonflé ...

4 - PRENEZ SOIN DE VOUS PERSONNE LE FERA POUR VOUS :

Journée de merde ? Cela arrive à tout le monde, faites-vous plaisir, branchez le mode détente dès que vous rentrez chez vous. Si vous pouvez, plongez dans un bon bain chaud voire, si le luxe est permis, quémandez un petit massage ... Vous n’avez personne sous la main ? Administrez-le vous-même avec un masseur de tête par exemple, un bain de pied, ou une bouillotte sur le ventre. La chaleur détend ...

5 -   FAITES PLAISIR A AUTRUI :

Une petite surprise remet les pendules à l’heure et embellit toute relation, que ce soit avec la personne qui partage votre vie ou celle qui est à vos côtés à longueur de journée. Prendre des nouvelles, c’est bon pour l’amitié et donc pour le moral. Ou vous prenez quelques minutes pour retrouver la traces d’anciens copains sur Facebook.

6 - DÉBRANCHEZ DES QUE VOUS POUVEZ :

Si vous pouvez méditer c’est encore mieux, sinon vous essayez au moins quelques instants de faire le vide dans votre esprit. A répéter sans modération. Les feux rouges vous paraitront plus beaux, les files aussi ...

 7 - CRÉEZ :

 La création contribue à la réalisation de soi. Exercez votre créativité, quels que soient vos dons et quel votre métier. Réinventez votre manière de faire, de répondre au téléphone, de rédiger vos mails, de vaquer à vos tâches, de cuisiner ... Pas besoin de se mettre à la planche à dessin pour créer. Ni d’aller à un cours pour entamer un pas de danse. Mais si vous pouvez le faire, ne vous en privez pas naturellement ...
 

Citations zen et motivantes :

1. Si vous fermez la porte à toutes les erreurs, la vérité restera dehors (Tagore).
2. On blâme aisément les défauts des autres, mais on corrige rarement les siens. (La Rochefoucauld)
3. Celui qui est le maître de lui-même est plus grand que celui qui est le maître du monde. (Bouddha)
4. L’homme qui déplace une montagne commence par déplacer les petites pierres. (Confucius)
5. Un but ne doit pas toujours être atteint, souvent il sert juste à nous donner une direction. (Bruce Lee)
6.Quand tout semble aller contre toi, souviens-toi que l’avion décolle contre le vent, pas avec. (Henry Ford)
7. Le bonheur ne se trouve pas au sommet de la montagne, mais dans la façon de la gravir. (Confucius)
8. Dans tous les cas, l’espérance mène plus loin que la crainte. (Jünger)
9. La peur mène à la colère, la colère à la haine et la haine au côté obscur.(Yoda)
10. Pour voler avec les aigles, il faut arrêter de nager avec les canards. (Eker)
11. C’est le propre de l’homme de se tromper; seul l’insensé persiste dans son erreur. (Cicéron).
12. Tout le monde savait que c’était impossible à faire. Un jour est arrivé quelqu’un qui ne le savait pas, et qui l’a fait. (Churchill)
13. Chaque coup de colère est un coup de vieux; chaque sourire est un coup de jeune. (Proverbe chinois)